2DA ACTIVIDAD

En esta cuarentena es importante que te quedes en casa, la respetes y te muevas, el sedentarismo, es decir, la falta de actividad física, está comprobado que no es aconsejable en ninguna etapa de la niñez, adolescencia y adultez. Acá les dejo 2 videos para que puedan hacer todos los días. El primero es de una entrada en calor que dura 3 minutos aproximadamente y el 2do son una serie de ejercicios de agilidad, rapidez y coordinación.

Tienes que realizar 2 veces la entrada en calor (6 minutos en total) y 2 veces los ejercicios como lo indica el 2do video, en la segunda pasada del 2do video intentar hacerlos de manera rápida.

Entre todo tienes pocos minutos de actividad física pero necesarios para que tu cuerpo no esté quieto. Organízate para hacerlos una vez al día o 3 o más veces por semana. Envíame una foto o videíto haciendo algún ejercicio a mi mail: alejandromarias@gmail.com o al whatsapp de la preceptora Samanta.

Entrada en calor en: https://www.youtube.com/watch?v=dniNDE9pwUw

Video “Para entrenar en casa” en: https://www.youtube.com/watch?v=sH_C2Cimlso&t=14s

Fecha de entrega: Hasta el 29 de abril